こんな懸垂あるんよ?

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サムで分かれる懸垂の種類Ⅷ

ステイ・ウィズ・ミーは名曲ですよね。 筆者もサム・スミス大好きです。 今日はサムで分かれる懸垂の種類ということで2つの懸垂をご紹介します。
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懸垂オリジナルメニュー①<懸垂ルーティン>

懸垂をこよなく愛する男 けんすいまにあが最強のルーティンを考えました。 初心者向けではありませんが”コロナに負けない体つくり”を目指して一緒に切磋琢磨しませんか?
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懸垂の種類⑥ ”振り子懸垂”

マニアック 懸垂マニアです。 今日は懸垂の種類をご紹介します。 懸垂は単純な動きに見えて使う筋を調整すると 沢山な種類があります。 今日はその一つ 振り子懸垂についてご紹介します。 振り子懸垂とは、、、 ...
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懸垂の種類⑤<グリップの”幅”の違いによる③つの懸垂>

狭いナロー懸垂 普通の幅のノーマル懸垂 広いワイド懸垂 それぞれやり方や魅力をご紹介
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懸垂の種類④<懸垂の赤ちゃん”ぶら下がり懸垂”の魅力>

ぶら下がり&ぶら下がり懸垂の効果 ぶら下がり懸垂って何??
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懸垂の種類③<究極のアイソメトリック運動”静止懸垂”>

静止懸垂は極上のアイソメトリック運動(等尺性運動) 凸凹とした輪郭のある筋肉、スポーツに使える深筋力をつけたい方は必見。
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懸垂の種類①<抱え込む懸垂or反り返る懸垂>

反る懸垂はみなさんお馴染み背中を中心に鍛える懸垂です。 では皆さん聞き覚えのないであろう抱え込む懸垂との違いは? スポーツに応用ができダイエットにもなり、魅力たっぷりの抱え込む懸垂をご紹介
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