【人生初】初断食で大大大成功を収めた男【宿便10回】

けんすいまにあの生活

どうも

断食オリンピック代表の

けんすいマニアです。

最近では自分の体を酷使することをやめ

いかに幸せに活力ある生活を営めるか?

うつそんなことばかり考えているのですが、

まぁそれも皆さんのお金でやらせてもらってますということで、何か同じ症状で苦しんでいる人が僕が元気になった時に、この方法を活用してもらいたいと、今、元気になるためにやってることを共有したいと思うようになりました(大嘘)

本当はぶろぐの広告収益で悠々自適に過ごしたい一心で書きました!

みんなありがとう!(ヤケクソ)

というわけで、なんやかんやあって

実は、

さっきまで断食してたんですよね

ようやく初の断食を終えて

梅流し(のちに説明)をしたら

宿便と言って大洪水の便が10回に分けて出ました。

ほんとに10回も出ました。

特に第3回、第4回の濁流は

腸ごと出たんじゃないかと心配になるくらい

とんでもない勢いで出たので

流石に気持ち良すぎて昇天するところでしたね

なんかデトックスの最上位版を体感したってかんじ

まぁそんなこんなで今回断食をした経緯やら

感想やら方法をまとめます。

超初心者でこれだけ宿便が出て大成功を収めたので、人間だったら多分成功します(?)

ぜひ参考にしてみてくださいね

断食するきっかけ

僕は去年の8月に仕事を辞めてから早一年、身体的不調、精神的不調に悩まされています。

これも24年間自分の体を労わってあげなかったガタが来てるんだな…と自分を戒めて

今はいろんな方法でアプローチをかけて療養してるわけです。

今取り組んでるアプローチはこちら

  • 背骨コンディショニング(4週間目突入)
  • 毎日筋トレ(4週間目)
  • 散歩…etc
  • 体を動かす(格闘技、音ゲー)

まぁ療養という名の遊びも少々…

でも、心の活力はやはり、楽しいことをやるに限るっ!

遊んでいてもオッケー!

って振り切ってます。

で、

ずっーと、悩んでいた心の問題は

快方に向かおうとしてるな…と

実感できています(おかげさまで)

しかし

肝心の体の方は…

左腰のダルさ、胃腸の不調に悩まされています。

メンタルも浮き沈みがすごく、頭で極端な思考に陥ってしまうと止まりません…

これも自律神経の乱れが起因してると思うのですが、

格闘技して、背骨コンディショニングをして

一時的には良くなるのですが…

ふと普段の生活をしてるとまた

重苦しーくなってくるんです、

なんでかなーって

思ってたんです。

そしたらある動画に出会いました

ある日のYouTubeにて

いろいろ体の不調を調べていくとある日

腸内に”カビ“が生えている人の

特徴と対処法という動画がありまして

まさにこの症状は自分だな…って思いました。

ちなみにその動画で語られてたカビが生えてる人の特徴は以下の通り

  • 極端な思考になる
  • 甘いものがやめられない
  • 湿度が高い時は不調

これだけではまぁぶっちゃけ誰でもありそうですよね…

でも、”甘いものを食べたあとにお腹が張る“ってその人は言ってて

そういえば今日甘いもの食べたなーって思ったら

その日ほんとにお腹がプクーって張ってて

自分でも意識しないと分からないもので

びっくりするほど不快なお腹の突っ張がありました

あっ!これはカビダァあっ!って

神様からのお告げかと思いました。

ちょうどその方がカビの対処法とセットで解説してくれてたので

それをやってみようとなりました。

その方の動画を参考にしたい方はコチラ↓

【今スグできる】お腹にカビがいる人のための3つの実践食事術
10年以上同じ症状で悩んでいる方のために、3ヶ月で体質改善を終わらせる『90日間カラダ再生プログラム』を主催しています。✨✨↑↑オンライン無料相談はこちら✨✨この動画に関するご質問はコメント欄へどうぞ! ◆ダイジェスト 00:00...

お腹にカビがいる人の対処法

さて、簡単に対処法を3つ

あげてくれてたんですけど

それがこちら

  • 単糖(砂糖)をやめて複合糖(でんぷん)を摂る
  • 日本古来の食材“まごはやさしい”を摂る
  • 断食する

詳しくは上の動画をみてください

今回は最後の手段である、断食にチャレンジをしてみたってことで

長々ときっかけでした。

いざ断食っ!

さて断食に至る経緯をお話ししましたが

僕がネットで色々調べて

いいなぁと思った断食方法を今回実践すると

なんと宿便が10回も出たのでその方法を

ご紹介

僕が参考にさせてもらった動画も

上のリンクの方が紹介してるので

そちらの方が良いって方はぜひ飛んでみてください

さて

実は

今回3日間断食に挑戦しようと意気込んでいたのですが

なんと途中で挫折して

48時間断食に切り替えました(笑)

でもこれで大成功したので良しとしよう

方法は簡単

  • ぬちまーす、雪塩、などの海塩を用意
  • 水を1日2リットル以上飲むため2リットル3本くらい用意
  • お腹が空いたら海塩を混ぜた水を温めて飲む
  • 48時間経ったら“梅流し”をする

これだけです。

これをすると腸内の悪いもん全部抜けていきました笑

ちなみに海塩、今回はこの”ぬちまーす“を使いました

メルカリで(111g/700円)とちとお高め

水は温めて飲んだ方が体に良さそうなので

めんどくさい方は温めなくても良いと思う

1日2.5リットルくらいは飲めたと思います。

断食中の大まかな感想

今回人生初断食をしてみた感想は

「めちゃくちゃきつかったけど

宿便が気持ち良すぎて病みつきになりそう」です。

なんか上の動画の人が紹介してた断食方法は

酵素ドリンク断食って言って

酵素ドリンクだけ飲んで断食する方法なんですけど

酵素ドリンクしらべたら高いっ!

なので僕は安い方法を、、ということで

塩と水だけの断食をやりました。

そしたは1日目の16時間あたりからフラフラになりました笑

膝の力は入らんし、頭がふわふわするし

でも、やっぱ空腹は力なり

断食24時間目で音ゲーでハイスコアを出したり

ずっと行けなかった精神科に行けたり

バイトの面接の受け答えをはっきりできたり

思考と行動がリンクして

意識の視野がクリアになった感じがしましたね

断食力恐るべし

でもラスト7時間は本当に地獄笑

水と塩だけの断食は結構覚悟いるので

お金持ってる方は、酵素ドリンク断食でもいいかもしれませんね

梅流しとは??

さて、48時間断食終了後

ここからが本番といっても過言ではない

“梅流し”をしていきます。

梅流しとはなんぞや?

という方のために少し補足

断食後、空腹の状態で

大根と梅干しを煮込んだ汁を飲むことで

腸内を掃除して、腸に溜まった不純物を取り除く

方法です。

梅干しが洗剤の役割、大根の食物繊維がブラシの役割で

腸をゴシゴシするイメージですね

これが凄いのよ

僕はネットに転がっている情報を見て

梅流しの最強版

梅大根&旬の野菜2種の味噌付け梅流し

をしました。

旬の野菜は僕の好きなきゅうりとレタスにしました

ここからは僕がやった最強梅流しの方法を詳しく説明します。

【最強梅流しの方法】

出汁昆布、無添加梅干し(塩分15%以上)、大根、レタス、きゅうり、味噌をそろえる

1.まず水2リットルを鍋に入れます(鍋がなかったのでフライパンで代用

2.昆布を堅く絞ったふきんで拭いて、切り目を入れて水の中へ

(僕はそのまま火にかけちゃいましたが、本当は水と昆布をそのまま30分くらい置いて置くのがいいらしい)

3.野菜を投入、大根、きゅうり、レタスと入れていく

大根は皮ごとでいいらしい(皮剥いちゃったよ)

4.大根を箸で刺したらスッと入るくらいまで煮込む

5.梅干し投入

6.完成!

※ちなみに味噌は野菜につけて食べます

もうね、48時間食べなかったら

何食べても美味しいですわ笑

めっちゃあったまるし、優しい味

梅干しを鍋に入れるときにタネを取り出すんですが、口の中唾液で濁流みたいになってた笑

ここからは宿便の様子

人によっても個人差があるみたいで

僕は固形だけ出たのは最初1.2回だけで

あとはほとんど混合の液体でした

【宿便の様子】

0:30 梅流し開始

1:00 休憩(2/3完食)

1:30 最初の宿便(固形少量)が出る

2:30 滝のような、固形と液体の混合の宿便が4回、腸が飛び出たかと思ってびっくりする

4:00 梅流し完食

5:00 10回目の宿便が終了、5〜10回目の宿便はほぼ液体で量も一定、まるで蛇口から捻ったら水が適量出る機械みたいな一定の間隔でほぼ同じ量が出る感じ

なんか最後の辺はめちゃくちゃ呑んだ時に無理矢理水を飲んで吐いた時の感覚で便が出ましたね

でも本当宿便って唐突に来るのでうかうか寝てられません

急いでトイレへ直行できなきゃ漏らしてましたね…

片手間にやると大変なことになっちゃうかも笑笑 

はい、

というわけで

初断食がこんなにうまくいくとは思ってませんでした

まぁいろんな目的で断食ってされると思います

今回は腸のデトックスを目的とした断食が大成功したのでここに残しておきます

ご参考になれば幸いです

ダイエットや減量のためのやり方もあるみたいなので調べてみてください!

鬼のような超気持ちいい宿便を体験したい人は

ぜひ48時間断食&梅流しやってみてね

ちなみに断食は48時間だけじゃなくその後の1週間くらいは、まごはやさしいなどの胃腸に優しいものをとったほうがいいらしいので

僕は引き続き質素な生活をする予定です

あー、ケーキをホールで食べてぇえええ、ドーナツとかうなぎとか焼肉とか寿司とか牛丼とかカニクリームコロッケとかオムライスとかケバブとかピザとかホットドッグとかピーナッツバターパンとか小倉トーストとかサーモンとかダブルチーズバーガーとか

子供の国のソフトクリームとか、ラムコークとか肝油タブレットとか食べたーい(断食36時間くらいで食べたいものをリストアップしまくった結果)

ということで

ここまで見てくれてありがとう

また次回の記事でお会いしましょう

追記:回復食について

2021/08/17 断食が終わって、ブランチとして回復食を食べました

内容は、お粥(ほぼ重湯)と具なし味噌汁です

戦時中かな?

まぁこんな感じで

すぐに好きなものを食べるのではなく最低3日間は胃腸を労ったメニューを食べるといいらしいです

8/17 断食終了後初の夜ご飯

砂糖や加糖ブドウ糖液糖などの単糖は取りたくないので、漬物選びに苦労しました。十中八九漬け材料に砂糖とかブドウ糖液糖が使われてる

どうやら大好きなきゅうりのキューちゃんが還元水飴という複合糖の糖化アルコールを使っていたのできゅーりのきゅーちゃんにしました。

2021/08/17 夜食 クッソお腹空いたので夜食、麻の実も加えていただきます。まごはやさしいの、”ご”は胡麻、種子類。ナッツやら麻の実やら種子類がいいらしいですね、麻の実はスーパーフードとして注目されてます。いわば大麻の実、覚醒成分のTHCが違法量以下の合法です。

回復食2日目

2021/08/18 昼 

豆腐味噌汁

2021/08/18 15時から22時まで爆睡、夜飯

食べかけで、すみません

納豆は本当は3日目から食べても良いらしい

オリーブオイルも良いらしいから納豆に混ぜたよ

ごちそうさまでした。

2021/08/19 回復食3日目 ラスト!

朝晩このめにゅー!

昼はコンビニで、昆布おにぎりを3つも食べちゃいました…

まごわやさしいの”わ”はワカメで、海藻類も

実は日本人の身体に優しいらしい!

なので昆布おにぎりも

ノーカンッ!ノーカンッ!ノーカンッ!

最後の食事いただきます。ここまでよく頑張り

ここまでみてくれてありがとう!

今後生活にもし目立った変化が見られたらまた追記で書きたいと思います。

ではじかいのきじでおあいしましゃう

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