懸垂オリジナルメニュー①<懸垂ルーティン>

背中 20200407 こんな懸垂あるんよ?

コロナに負けない体作り

懸垂で世界を救う

懸垂マニアです。

今日は懸垂のとっても楽しいルーティンを

ご紹介します。

ちなみに9つの扉まで用意されており

9つ目を無事突破した勇者にはまだ誰もたどり着いたことのない10個目の扉が開かれる

中二病満載の設定になっております。

musicはこちら

Rain Check

‎Dylan Sittsの"Rain Check"
‎曲・2:16分・2019年

いま動画作成中なので後々更新したいと思います。

ちなみに作った当の本人が7段階目で脱落しました・・・

このルーティーン何がいいって

①アイソメトリック運動(等尺性運動)

②アイソキネティック運動(等速性運動)

③アイソトニック運動(等張性運動)

④コンセントリック(ポジティブ)

⑤エキセントリック(ネガティブ)

すべての動きを②分間に詰め込んでいるので

2分間で自分の体じゃなくなるほど追い込めます。

それはそれは使ってる

筋肉の数”最強”✕使い方の数”最強”=最最凶強

ちょっと自分でも何言ってるかわからなくなってきましたが

ぜひ

懸垂に自身のある方は是非チャレンジしてみてください。

あなたはどこまで行ける?懸垂マニアからのプレゼント
出来ました?

今日はこのへんで

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