2020-04

けんまにチャレンジ

3日目/100日チャレンジ:クレアチンの”効果”と”飲み方”

クレアチンってぶっちゃけ効果あるの? どうやって摂取すればいいの?といった疑問に答えます。
けんまにチャレンジ

2日目/100日チャレンジ:”不安”の正体を暴く”著書【苦しかった時の話をしようか】”

2日目が終わりました。 2.5合のお米とささみ10本食べて約1kg減ってました。。。辛い、、、 いい本に出会ったのでその紹介を添えて”不安”の正体を暴く!
けんまにチャレンジ

1日目/100日後に覚醒するけんすいまにあ

1日目 ブログと増量、懸垂10000回を目標に 100日感の長い戦いが始まる・・・
けんすいまにあの生活

挫折を乗り越える時にやっちゃいけないこと

皆さんこんばんは、絶対にやってはいけないことと言っていますが、 何事にも絶対はないと思います。しかしけんすいまにあの経験則から数々の”挫折”を経験してこれだけは言えるけんすいまにあが自分の中の”けんすいまにあ”に向けて書きました。 もし、挫折で苦しむ人挑戦出来ない自分を責めている人がいたら少しでも助け舟になれたら良いなと思います。
周辺器具for懸垂人

泣きたいときに泣けばいいという話

失敗した失敗した失敗した 去年の春の失敗を 振り返ります。
けんまにチャレンジ

遺伝子から紐解く”自分にあった”トレーニング法

いやぁ 3年前に遺伝子検査したことを思い出して記事にしました。 そこから2年間トレーニングに励んでいますが、自分に合ったトレーニングは個人差があるなぁとつくづく思います。強度&回数の議論は長年されていますが、トレーニング法には部位別だけでなく”遺伝子”の違いもあるのではないかと睨んでいます。自分にあったトレーニング法を探している方は参考までに・・・
こんな懸垂あるんよ?

サムで分かれる懸垂の種類Ⅷ

ステイ・ウィズ・ミーは名曲ですよね。 筆者もサム・スミス大好きです。 今日はサムで分かれる懸垂の種類ということで2つの懸垂をご紹介します。
けんまにチャレンジ

自衛隊懸垂初めての挑戦

自衛隊懸垂とは、3秒に1回 肘は180°まで伸ばして、サムアラウンドグリップで握る、足の反動を極力使わない などかなりきつい懸垂らしい、、、ある日のライブ中ポロッとでてしまった知ったかぶりからけんすいまにあの戦いが始まる!!!
周辺器具for懸垂人

加重懸垂のお供”防弾チョッキ!?”

そろそろ自重懸垂も楽すぎてものたりないなぁ 持ち運びができてどこでも懸垂で追い込めるようになりたいなぁ そんなほしがりさんのために
けんすいまにあの生活

けんすいまにあ流 食事法&プロテインについて

食事について聞かれます プロテインについてはもっと聞かれます。 一日何回がベストなの? 何グラムのタンパク質を摂ればいいの? ポイントを抑えることができれば、明日からでも実践できます。ぜひ
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